De 5 kærlighedssprog – vejen til et stærkere parforhold

Kærlighedssprog er en måde at kommunikere sin kærlighed til et andet menneske. Sproget kan være både fysisk og verbalt, men det kan også bestå af bestemte handlinger, der signalerer kærlighed.

Kærlighed er et af de mest fundamentale bånd mellem mennesker, men den er ikke altid lige let hverken at udtrykke eller tolke. Derfor er det så vigtigt at forstå, hvad kærlighedssprog er, hvilket kærlighedssprog du bedst selv forstår, og hvilket sprog din partner foretrækker, at du bruger. Hvis vi nu siger, at kærlighed er sprogets stamme, så er de forskellige typer kærlighedssprog dialekterne. Og på samme måde som en københavner kan have svært ved at forstå en sønderjyde, selvom de begge taler dansk, kan det være svært at kommunikere kærlighed, hvis man ikke forstår hinandens dialekter. I den her artikel fortæller vi dig om de 5 kærlighedssprog, så du har en ordbog til kommunikationen i dit parforhold. Med andre ord en nøgle til dybere forståelse og intimitet sammen med din partner.

Hvad er de fem kærlighedssprog?

Begrebet kærlighedssprog blev introduceret af den amerikanske parterapeut Gary Chapman i hans bog "The 5 Love Languages". Ifølge Chapman har vi alle forskellige måder, hvorpå vi viser, giver og modtager kærlighed, og disse måder udgør vores kærlighedssprog. Når vi lærer at "tale og forstå" hinandens kærlighedssprog, sker der det magiske, at kommunikationen bliver mere flydende mellem os. Færre misforståelser opstår, og vi oplever hver især en følelse af at være værdsat og elsket.

Det er altid godt at fortælle din partner, at du elsker ham eller hende. Kærlighedssprogene er metoden til at sætte handling bag ordene, så de bliver ved med at ramme din partner i hjertekulen.

Chapman identificerer fem primære kærlighedssprog:

• Anerkendelse – komplimenter, positive udsagn og bekræftelser
• Tid – nærvær, samvær og uforstyrret tid sammen
• Gaver – små eller store tegn på kærlighed i form af gaver
• Tjenester – handlinger, hvor man hjælper eller støtter sin partner
• Fysisk – kram, kærtegn og intimitet

Kan man have to kærlighedssprog?

Det kan man godt. Hvert menneske har ofte et eller to primære kærlighedssprog, der får dem til at føle sig set og elsket, og som derfor også falder dem mest naturligt at bruge. Men dit kærlighedssprog er ikke nødvendigvis det samme som din partners.

Hvorfor er det vigtigt at kende sin partners kærlighedssprog?

Hvis en partner føler sig mest elsket gennem anerkendende ord, men den anden primært udtrykker sin kærlighed gennem tjenester, så er det, at der kan opstå problemer. Det betyder ikke, at kærligheden mangler, men at man ”taler forbi” hinanden. I så fald kan man føle sig alene og overset, og det kan virke, som om den kærlighed, man viser til sin partner, overhovedet ikke bliver værdsat. Og ens partner har det sandsynligvis på samme måde.

Det er her, at kærlighedssprog – kærlighedsordbogen – kommer ind i billedet. Når begge to forstår, hvad der skal til for, at den anden føler sig elsket, åbnes døren til en mere harmonisk og givende relation. Og langsomt vil al frustrationen, den følelsesmæssige afstand og misforståelserne forsvinde ud af bagdøren. For mange par er erkendelsen af deres kærlighedssprog en øjenåbner, der for alvor bringer dem tættere sammen.

At kende og anerkende kærlighedssprog er altså ikke bare en teoretisk øvelse. Det er en praktisk vej til at styrke intimitet, respekt og samhørighed i forholdet. Når vi lærer at ”tale kærlighed” lige så flydende, som mange af os efterhånden taler et fremmedsprog, blomstrer relationen, og begge oplever en større grad af lykke og tilfredshed.

I de kommende afsnit dykker vi ned i de fem kærlighedssprog, hvordan de kan genkendes, og hvordan du konkret kan arbejde med dem i dit eget parforhold.

Kærlighedssprog #1: Anerkendelse

For nogle mennesker har ord en stor betydning. De mestrer det verbale sprog, og det falder dem naturligt at benytte det til at udtrykke tanker, følelser og behov. Det betyder også, at de vægter anerkendende ord højt.

Anerkendende ord er det kærlighedssprog, hvor ros, komplimenter og verbal bekræftelse får en person til at føle sig set, elsket og værdsat. Bare rolig, du behøver ikke at kaste dig ud i hverken Shakespeare eller haiku-lyrik. Kærlighedssprog i form af anerkendende ord kan være små sætninger som: "Du betyder så meget for mig" eller "Jeg elsker, hvor god du er til at lytte" eller "Tak, fordi du tog opvasken – det gjorde virkelig min dag lettere."

Anerkendende ord handler om at sætte ord på sine følelser og sætte pris på sin partners indsats, både de små og store handlinger. For mennesker med dette kærlighedssprog betyder det ofte mere at få et oprigtigt verbalt kompliment end materielle gaver eller tjenester.

Sådan kan du gøre, hvis din partner har anerkendelse som sit primære kærlighedssprog

Skriv små kærlige sedler, der kan være i din partners taske eller på køleskabet. Send en uventet besked i løbet af dagen, som: "Jeg tænker på dig – glæder mig til at se dig senere." Giv oprigtige komplimenter som: "Du ser fantastisk ud i dag" eller "Jeg sætter virkelig pris på, hvordan du altid støtter mig." Anerkend indsatser med ord, fx et dejligt måltid eller en veloverstået arbejdsopgave. Ord er ganske gratis, men for dem, der har anerkendende ord som deres kærlighedssprog, kan de betyde hele verden.

Hvis du ikke selv har ordet i din magt, kan du øve dig. Det er nemlig sådan, at man ofte benytter sit eget foretrukne kærlighedssprog til at vise kærlighed. Prøv at lægge mærke til eventuelle komplimenter, opmuntrende bemærkninger eller følelsesmæssige erklæringer fra din partner. Vend dem så om, så din partner får de anerkendende ord tilbage, selvfølgelig i passende og oprigtige sammenhænge.

Kærlighedssprog #2: Tid

Når hyggeligt samvær og tid til hinanden er det primære kærlighedssprog, handler det ikke om blot at være fysisk til stede i samme lokale. I skal også være mentalt og følelsesmæssigt til stede, og formålet skal være at nyde hinandens selskab. Mennesker med tid som deres primære kærlighedssprog har brug for kvalitetstid – altså nærvær uden forstyrrelser som telefoner, arbejde eller tv. Det er gennem fælles oplevelser, samtaler og samvær, at de virkelig mærker kærligheden.

For disse mennesker handler kærlighed om at føle sig prioriteret af en partner, selvom hverdagen er travl, og opgaverne mange. De føler sig set og elsket, når deres partner giver dem udelt opmærksomhed.

Sådan kan du gøre, hvis din partner har tid som sit primære kærlighedssprog

Planlæg en ugentlig date night, hvor I laver noget hyggeligt sammen. Gå i biografen, spis ude, eller gå en tur ved stranden eller i skoven. Sluk for telefonerne om morgenen, og nyd morgenkaffen sammen, også selvom det kun kan blive til 10 minutters uforstyrret kaffemøde. Tag jer tid til at have dybe samtaler, hvor I deler tanker og følelser. Dyrk en fælles interesse eller hobby, som madlavning, sport eller rejser.

Hvis vi tænker på tid som en værdi og en ressource, som det jo reelt er, kan man sagtens forstå, at tid kan være et primært kærlighedssprog. Tid tilbragt med et andet menneske er en gave, måske endda den mest dyrebare af alle. Samvær skaber minder og styrker relationen gennem nærvær og fællesskab.

Kærlighedssprog #3: Gaver

Man kan let få den tanke, at mennesker med gaver som deres primære kærlighedssprog er overfladiske og materialistiske. Men sådan hænger det slet ikke sammen. Gaver betyder ikke nødvendigvis dyre ting med bling og store sløjfer. En gave kan være alt fra en lille seddel eller en besked skrevet i duggen på spejlet til et flettet papirhjerte. Det er ikke gaven i sig selv, som bærer værdien her. Snarere er den et symbol på opmærksomhed. Gaven er et fysisk bevis på omtanke, som man kan tage i hænderne, føle på og have tæt på sig. En gave kan være noget, man køber, noget hjemmelavet eller en gestus, der viser, at man tænker på sin partner.

For disse mennesker repræsenterer gaven, at de bliver værdsat og husket. Det handler om tanken bag gaven, og altså ikke gavens materielle værdi.

Sådan kan du gøre, hvis din partner har gaver som sit primære kærlighedssprog

Læg en håndskrevet seddel, selvom du ikke bryder dig om at skrive i hånden. Lær en kort melodi på guitar, eller tegn et hjerte på køleskabet. Overrask med en blomst, du fandt på turen hjem, eller et stykke af favoritchokoladen. Giv en gave med en følelsesmæssig betydning, som fx noget der minder en om fælles rejse, I har være på, eller som I drømmer om. Du kan også give sexlegetøj i gave, fordi det viser, at du har lyst til din partner. Små gestusser som disse kan få en partner, der værdsætter gaver, til at føle sig elsket, fordi gaven er et synligt og konkret tegn på kærlighed.

Kærlighedssprog #4: Tjenester

Vi ved godt, at handlinger ofte er vigtigere end ord. Når tjenester er det primære kærlighedssprog, betyder det, at man viser kærlighed gennem det at gøre noget praktisk for sin partner. Det kan være alt fra at lave morgenmad, tage opvasken eller hjælpe med en svær opgave.

For mennesker med tjenester som kærlighedssprog er handlinger en måde at sige: "Jeg elsker dig, og jeg vil gerne gøre dit liv lettere." Tjenester viser omtanke og kærlighed, fordi de kræver tid og energi.

Sådan kan du gøre, hvis din partner har tjenester som sit primære kærlighedssprog

Overrask din partner ved at tage over på nogle af deres daglige opgaver, fx rengøring, gavekøb eller madlavning. Lav morgenkaffe, server morgenmad på sengen, eller tag børnene med i zoo. Hjælp med en større opgave, din partner har udtrykt bekymring for, som fx at samle en reol eller ordne bilen. Spørg ind til, hvordan du praktisk kan hjælpe med at gøre din partners hverdag mere overskuelig. For en partner, der værdsætter tjenester, er disse små handlinger et klart udtryk for kærlighed og støtte.

Kærlighedssprog #5: Berøring

Kærlighedssproget berøring handler ikke kun om sex og seksuel intimitet. Berøring er nærhed og alle former for kropslige kærtegn, du kan benytte, når det hele går stærkt rundtomkring jer. Berøring er et kram, et blidt klem om skulderen, holde i hånd eller et kys på kinden. Disse berøringer skaber tryghed, samhørighed og nærvær, og for mennesker med berøring som primært kærlighedssprog er den fysiske kontakt afgørende for, at de kan føle sig elsket. Det, du signalerer med den fysiske berøring, er beskeden: "Du er vigtig for mig, og jeg har lyst til at være tæt på dig."

Sådan kan du gøre, hvis din partner har berøring som sit primære kærlighedssprog

Tag din partners hånd, når I går tur eller sidder i sofaen og ser film. Giv din partner et langt, kærligt kram, når I mødes eller siger farvel. Læg en hånd på din partners lår, når I kører i bil sammen, eller giv et kys i nakken, når du går forbi. Gør dig umage med at vise små fysiske kærtegn i løbet af dagen. Det lyder nemt, men det kan faktisk godt være en udfordring, hvis du ikke selv er typen med hang til hudsult. Men her kan du også øve dig ved at lægge mærke til den måde, din partner rører ved dig på. Giv igen med samme type berøring, for det er sandsynligvis sådan, din partner gerne selv vil have det. Til den fysiske berøring hører selvfølgelig også sex og erotisk intimitet, som for de fleste par er en vigtig del af parforholdet. Hvis I gerne vil booste jeres fælles sexliv med lidt multivitamin, kan vi varmt anbefale en fræk shoppetur i vores afdeling med sexlegetøj til par.

Fysisk berøring handler om at skabe en følelse af nærhed og intimitet, der ikke kan opnås med ord alene. Det er gennem berøringen, at kærligheden føles dyb og ægte.

Ved at forstå og anvende de fem kærlighedssprog kan man styrke båndet i parforholdet og sikre, at begge parter føler sig set, hørt og elsket. Når du og din partner "taler" hinandens kærlighedssprog og specifikke dialekt, åbnes døren til et mere harmonisk, kærligt og tilfredsstillende forhold.

Findes der ’kvinders’ og ’mænds’ kærlighedssprog?

Der er begrænset videnskabelig evidens for, at bestemte kærlighedssprog er mere typiske for kvinder, mens andre er mere almindelige blandt mænd. Gary Chapman, der introducerede konceptet med de fem kærlighedssprog, hævder, at præferencerne er individuelle og ikke nødvendigvis kønsbestemte.

Nogle undersøgelser har forsøgt at identificere kønsforskelle i præferencer for kærlighedssprog, men resultaterne er langt fra entydige. Derfor kan man ikke kæde sprog og køn sammen. Det er meget mere hensigtsmæssigt og konstruktivt at se kærlighedssproget som et, hvor individuelle forskelle overskygger kønsforskelle. Hvis man antager, at en person foretrækker et bestemt kærlighedssprog baseret på køn, vil det blot føre til yderligere misforståelser og miskommunikation. Vejen frem er altid at kommunikere åbent, ærligt og fordomsfrit med din partner for at forstå hans eller hendes unikke præferencer og behov. Ligesom alle andre former for kommunikation er kærlighedssprog noget, vi er fælles om. Det er en disciplin, hvor nysgerrighed og oprigtig interesse giver de bedste resultater.

Kærlighedssprog test

Det er ikke sikkert, at du er klar over, hvordan du selv kommunikerer din kærlighed. Og det er bare rigtig svært at bede om noget, man ikke ved hvad er. Hvis du oplever en skævhed eller et afsavn i dit parforhold, er det derfor oplagt at finde frem til netop din dialekt inden for den svære kærlighed. Men hvordan finder man sit eget kærlighedssprog?

Du kan tage en kærlighedssprog test med en række simple spørgsmål. Disse tests findes der en hel del af. Men egentlig handler det bare om at tænke over, hvad der konkret gør dig glad og varm indeni. Måske er det, når nogen giver dig en gave, eller når nogen prioriterer at bruge tid sammen med dig uden distraktioner. Reflektér over de øjeblikke, der betyder mest for dig – de er vejen til at opdage dit kærlighedssprog. Prøv også at lægge mærke til, hvordan du selv udtrykker kærlighed over for andre. Hvis du ofte giver komplimenter, kan anerkendende ord være dit sprog. Hvis du elsker at forkæle andre med små overraskelser eller er den første til at melde dig, når nogen mangler flyttehjælp, er det måske gaver eller tjenester, der betyder mest for dig. Det kan også være, at det falder dig naturligt at ae, kramme og kysse. Det skyldes sandsynligvis, at du føler kærligheden stærkest gennem fysisk berøring.

Endelig kan du spørge mennesker tæt på dig, hvad de oplever. Folk omkring os ser ofte mønstre, vi selv overser. Når du har tænkt det hele igennem, så test det af i praksis. Vær opmærksom på, hvordan du reagerer, når nogen taler "dit sprog". Det kan føles som en varm genkendelse, når du rammer rigtigt. På den måde opdager du ikke bare dit eget kærlighedssprog. Du bliver også bedre til at dele ud af din kærlighed på en måde, der giver mening for både dig og dine nærmeste.

Størst af alt er kærligheden

Det kan godt være, at spansktimerne slutter med sangria, og at kinesiskkundskaber kan åbne karrieredøre. Men der er altså et sprog, der er vigtigere. Så tag en snak om kærlighed, og kommuniker jer til et stærkere parforhold uden afsavn og misforståelser gennem de fem kærlighedssprog.